Jika Ingin Langsing, Jangan Melewatkan Waktu Makan

Dari KOMPAS

BacaGie - Sengaja melewatkan waktu makan, biasanya makan malam, aalah salah satu kesalahan mutlak saat sedang berusaha menurunkan berat badan.

Untuk mengurangi berat badan, kami terbukti butuh membatasi asupan kalori. Tetapi, waktu makan bukanlah suatu pantangan. Telah bukan zamannya lagi diet berarti kelaparan.

Saat kami melawatkan satu alias dua waktu makan, tubuh bakal mencari tahu mengapa tak ada makanan yang masuk serta mulai merubah menjadi "mode lapar". Selanjutnya bakal muncul reaksi berupa metabolisme melambat, yang artinya penurunan berat badan pun ikut lambat.

Selain itu, menghindari waktu makan juga bakal membikin sakit kepala, tubuh sehingga lemah alias mengantuk, serta saat perut semakin-semakinan lapar emosi kami sehingga tak lebih stabil.

Yang butuh diingat merupakan total asupan kalori harian. Untuk orang dewasa biasanya kurang lebih 1800-2000 kalori, tinggal bagaimana kami mengaturnya dalam 3 kali waktu makan serta dua kali snack. Pilihlah tipe makanan yang cocok serta terbukti diperlukan tubuh, bukan yang hanya terasa enak di lidah.

Baca juga:

Advertisement // kode Iklan yang sudah diparse, letakkan disini